むくみの原因と対策

関東地方も梅雨入りしました。

紫陽花がキレイな季節の到来です。

 

梅雨時期に多い悩み、”むくみ”。

その中でも特に多い「脚のむくみ」について、今日はお話ししたいと思います。

 

と、その前に!

【むくみCheck】

~あなたはいくつ当てはまりますか?~

□長時間同じ体勢でいる(座りっぱなし・立ちっぱなし)

□運動しない

□お酒を沢山飲む

□塩分多めな食事(塩辛いものが好き)

□良質な睡眠を摂っていない(時間が短い、夢をよく見る、何度も起きる)・ストレスを感じている

□身体が冷える

□関節裏の凸が目立つ

□骨の脇を5秒押したあと(肌色の)戻りが遅い

 

いかがでしたでしょうか??

「私、結構当てはまる~(汗)」という方、案外多いかもしれません!

むくみは、顔も含めて全身にあらわれます。

中でも一番むくみやすいのが「眠れる美脚美女コース」の対象部位=脚・足なんです!!

 

主な理由は、①冷え ②重力の影響 ③筋肉のポンプ作用の弱まりです。

①冷えが血行不良を招き、むくみの原因となります。ムシムシ暑いのに冷房で末端は冷え冷えだったりしますよね(涙)そんなとき、脚元はパンパンだったりもします(涙・涙・涙)

②むくみと関係のある”静脈”や”リンパ”の流れは、重力に逆らう形で流れているため、流れが弱まりやすく、むくみが生じます。

③運動不足や長時間の同じ体勢下では、筋肉(身体)を動かすことが少なく、筋肉の動きに伴って促進されるポンプ作用(押し出す働き)も弱くなり、むくみやすくなります。中でも、「ふくらはぎ」を動かしたり、ウォーキングやストレッチを行うことは、むくみ対策では有効的です。フライト中、通路を歩いてむくみを予防しましょう!とインフォメーションがあるのはソレです!

 

 

では、脚のむくみを改善するにはどうしたらよいでしょうか?

速効性があるものと、根本的なものとお答えいたします。答えは、とってもシンプルです(^_^)

<速効性があるもの>

①足浴:冷えやすい末端から温めて、また、水圧で血行やリンパの流れを促進させます。

②脚を心臓よりも高い位置に上げ固定する:寝起きでも脚がだるくハリ感がある方、今日はお洒落する日☆の空き時間等で!重力によって妨げられている静脈血やリンパの流れを促進させます。

③とりあえず身体を動かす:ストレッチやウォーキング等。身体を動かすことで、筋肉のポンプ作用が働き、静脈血やリンパの流れが促進されます。

④リンパマッサージ:リンパ節の滞りを解消し流れをスムーズにさせます。スッキリ感が違う!!

 

<根本的なもの>

①身体を冷やさない(白湯・入浴、羽織り物等で工夫を、オススメです)

②過度のアルコール摂取は控える

③塩分過度な食事は控える・カリウム(海藻類や野菜・果物等)を積極的に摂る

④良質なタンパク質を摂る

⑤運動習慣をつける

⑥良質な睡眠を摂る・ストレスを溜めない(深呼吸とカルシウムの摂取、オススメです)

 

 

今ならまだ間に合う?!

6月30日まで期間限定「眠れる美脚美女コース」4980円(通常12000円)は、

贅沢なリンパマッサージとパック&美容液で、セルフケアでは味わえない、1度でも得られる結果と癒しがあなたの元へやってきます。

例えば・・・。

足浴:特性の容器は、保温効果抜群です!フランス産のミネラル豊富な入浴剤とアロマでお肌しっとり♡ポカポカ長持ち☆

アクアドゥーズ

足浴なのに、汗をかかれるお客様もいらっしゃいます。そのくらいぽかぽかに☆

そして・・・。

こちらもフランス産!天然海泥パックです。

いつも頑張ってくれている脚の筋肉を柔らかく柔軟にしてくれます!美白効果もあり、めちゃくちゃオススメです!!

 

パックの後は、いよいよリンパドレナージュです!

足裏~脚の前面・後面をまんべんなく、リンパドレナージュします。

ソ径部(脚の付け根)には、大きなリンパ節があるので、そこまでしっかりリンパを流していきます。付け根まで行うから、1度でもスッキリ感が違います!!

最後は、保湿クリーム、または、リンパドレナージュ効果のあるひんやり&温かい(え?!でも、そうなんです!体感した方皆さんそうおっしゃいます!)ジェルをお塗りしてフィニッシュです。

 

ビフォー&アフター例はこちら↓↓↓

①膝裏の凸が平らになっています。リンパ節の詰りがゆるみ流れがスムーズになっている証です。

②肌色が明るく透明感もUPPPPPPP~♡

 

 

 

アッという間の60分。「いつの間にか、すやすやグッスリ眠ってしまった・・・勿体ないことをしてしまった。」

 

そんなこと、一切ありません!!!

ぐっすりお休みいただいている間に、疲労回復効果や美容効果にとっても重要な「成長ホルモン」がどんどん出ています。

それには、良質な睡眠が欠かせないのです!

それを叶えるために、ソレイユでは、癒し(リラックスできる環境とおもてなし)を大切にしています。

そして、結果と癒しが短時間で両方叶うのがエステの素晴らしさだと思います。

エステは奥が深い!!!

ですので、どうぞ安心してお休みください(^_^)

嬉しい変化をあなたも実感してみませんか?

 

今月のお休みは、12日、13日、19日、26日、28日です。

今現在、平日・週末共に、14~17時台でご予約枠に余裕がございます。

その他のお時間帯もご予約枠が変動する場合がございます。お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

お問い合わせ・ご予約はこちらから。

☎080-9448-2704 / メール / Soleil公式Line@トークより(ご登録大歓迎です(^^)/)

 

長くなりましたが、最後までお読みくださり有難うございます。

また皆様にお目にかかれますことを心より楽しみにいたしております(^_^)

笹井智美

 

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