続・春のゆらぎ・・・

本日のテーマは「春バテ」です。

秋バテは耳にしますが、春バテ?とは??

春は様々な変化が起こります。

芽吹き、寒暖差、そして、黄砂、肌の中に潜って肌荒れを引き起こす花粉、強くなる紫外線、、、。

そのような環境下に私達はいます。

お肌は、肌荒れ因子から自分を守ろうとして「固く・厚く・ゴワツキ」ます。

5月は一番紫外線量が高い季節でもあるため、紫外線による水分の蒸発で、より肌が乾燥します。

そんな時の肌対応策はこちら! → ご参照くださいませ(^^)/

 

そして、「春眠暁を覚えず」というように、日中もぼ~と眠たいのが春の特徴です。

日照時間の変化で、睡眠の質が低下する傾向があります。

生活環境が変わった方などは、それから来るストレスもあるかもしれません。

そして、年度変りは抑鬱感が出やすいのも傾向としてあると云われます。

それらが総合して不調となってあらわれるのが「春バテ」なんです!!

春バテ

寒暖差やストレスでの自律神経の乱れから、「むくみ」もでやすいものです(涙)

では、春バテした時の対応策は??

ソレイユでは、以下をご提案させていただいています!

まずは、呼吸。

腹式・深呼吸(鼻から吸って~お腹で息が入ってくるのを感じます→口から細く長~~~く吐きます。吐くときは、吸う息の2倍の時間を掛けて!

※自律神経は、自動調整機能が備わったとっても優れたものですが、唯一、呼吸で意識して調整することが出来ると言われています。

※これは、緊張した時のリラックス法でも使えますよ(*^_^*)

 

疲れている時は肩が内側に入って猫背のようになります。

なんだかわびしいお背中・・・(涙)

 

そして、胸で浅い呼吸を繰り返しているもの。

そんな状態は、疲れが抜けない、もっと疲れてしまう環境を自分で作っているとも云えます。

なんとも、悪循環です(涙)

 

だからこそ!!

このように、腕を広げて、胸を起こして(天井を向くように)大きく・ゆっくり・たっぷり深呼吸しましょう!

 

時には、広げた両手を横だけではなく、上や後ろまで回したりして、ストレッチするのもオススメです(^_^)

 

次のオススメは・・・。

入浴です!

え??ですか?!

そう。シャワー人口が増えています!シャワーだけでは、なかなか疲れは取れきれません。

そして、入浴は寝付きにも関係してきます。

36~38度くらいの熱すぎないお湯(副交感神経を優位にし眠りを誘います)で、

アロマや入浴剤を入れて香りよく、ゆっくりお身体を温めてください。

例えば、こちら!

アルゴテルム入浴剤「アクアドゥーズ」>

アクアドゥーズ

フランス直輸入!ミネラル豊富だから、お肌しっとり♡

めちゃくちゃぽかぽか感が持続します!!!

入浴する時間がない方は、足浴(フットバス)でもいいと思います!

ソレイユでは、この発泡スチロール製の深~いフットバスに入浴剤(アクアドゥーズ)とアロマを入れて、

冷えやすい足先~ふくらはぎまでしっかり温めてコースに入ります。

じんわり汗をかくお客様もいらっしゃるほど、ポカポカです(>_<)

 

末端は冷えやすい場所でもあるので、そこからいたわってあげると、身体も喜んで明日も頑張ろう♡と思ってくれるかも(*^_^*)

温めることで、筋肉も弛緩し疲れがより取れやすくなります。

是非、湯船につかって、その日の疲れはその日のうちにリセットしましょう!

 

セルフケアが面倒な方?は(笑)そうでない方も!こちらの期間限定プランもオススメです(^^)/

突然ですが、、、「むくみ」Check ①膝裏の盛り上がり ②肌色

 

①膝裏の盛り上がりは減っています。 ②流れが良くなり肌色が明るくなっています。

美脚のゴールデンバランスをお持ちのS様☆益々美脚度アップで、見惚れてしまう御御足に(>_<)

一度のケアでこれだけ変わるんですね(>_<) 私もお役に立てて嬉しいです♡

でも・・・また「むくみ」が出てきたら、まだまだ排出しきれていない老廃物がいる証です!

ひとりで抱えずお気軽にご相談くださいませ(>_<)

お問い合わせ・ご予約はこちらから。

→TEL080-9448-2704 / MAIL / Soleil公式Line@

 

長くなりましたが、最後までお読みくださり有難うございます♡

笹井智美

 

 

 

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